篮球技巧过人24招教学

1.基础脚步过人：这是最基础的过人技巧，球员利用快速的步伐来突破防守。只要球员熟练掌握了这种技巧，就能够轻松地穿过防守。

2.变速过人：这种技巧可以让球员在中速的情况下，利用突然变慢或者变快的方式来迷惑防守球员，从而突破防线。

3.伪动作过人：这种技巧可以让球员通过虚假的动作来迷惑防守球员，从而打破对方的防线。

4.反向过人：这种技巧可以让球员在运球和突破中突然转变方向，迷惑对方的防守思路，从而突破防线。

5.剪刀脚步过人：这种技巧是将左脚和右脚交替进行短距离移动，从而让防守球员无从下手。

6.快速运球过人：利用快速运球的技巧可以让球员在高速移动中准确控制球，从而迷惑防守球员，从容突破。

7.双手交换运球过人：这种技巧可以让球员在快速移动中，将球从一只手交换到另一只手，从而迷惑对方防守。

8.后退运球过人：这种技巧是将运球的方向改变，从而让防守球员无法准确判断下一步动作。

9.速度变换过人：球员可以通过突然变慢或者变快的方式，来让对方防守球员无从下手。

10.掩护过人：通过跑位和掩护来迷惑对方防守球员，从而顺利突破防线。

11.背对篮筐过人：这种技巧可以让球员在背对篮筐的情况下，利用变换速度和方向的方法，从而突破防线。

12.虚晃过人：这种技巧可以让球员通过虚晃的动作来迷惑防守球员，从而突破防线。

13.侧步过人：利用侧身的姿势，通过变化方向的方式来达到突破的效果。

14.晃动身体过人：这种技巧可以让球员通过身体的晃动来迷惑对方防守，从而突破防线。

15.旋转过人：这种技巧可以让球员在运球过程中快速旋转，从而让防守球员无从下手。

16.作弊步过人：这是一种很难掌握的过人技巧，需要球员在运球过程中迅速地将脚步交换，从而达到突破防线的效果。

17.拉杆过人：通过拉杆的方式，让对手无法准确判断下一步动作。

18.身体低位过人：这种技巧可以让球员在低位移动中，利用身体的变化来迷惑防守球员。

19.抬腿过人：这种技巧可以让球员在突破过程中，利用高抬的脚步，从而让对手对下一步动作无从预测。

20.变化高度过人：通过变化高度的方式来迷惑对手的防守，从而达到突破的效果。

21.跳跃过人：通过跳跃的方式来突破防线，这种技巧需要球员具备非常强的跳跃能力。

22.抽筋过人：通过抽筋的方式，让对方防守球员失去平衡，从而达到突破的效果。

23.突然停止过人：这种技巧可以让球员在高速移动中，突然停下来，从而让对手无从下手。

24.低速运球过人：通过低速运球的方式，让对手无法准确判断下一步动作，从而顺利突破防线。

篮球技巧投篮小窍门是什么?

篮球运动中，投篮是主要的进攻得分手段。不管是什么样的篮球技术，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分。正是如此，掌握投篮姿势，并且拥有不错的命中率，是诸位篮球爱好者们都很看重的事。

投篮姿势：

双手胸前投篮

这种投篮姿势虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

单手肩上投篮

单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。

投篮姿势要点技巧

① 持球姿势

用五指手指持球，手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之间。

② 瞄篮点

瞄篮点是指投篮时眼镜注视的一个点，眼睛应注视篮圈的后沿部分。如果眼睛注视篮圈的前沿部分，投篮多会力度太下，砸前框。这些说法并不是绝对的，投篮的命中率不仅仅只是瞄篮这一点会影响到，弧线、力度、精确度等等问题都会影响到投篮的质量。

③ 站位

在投篮的时候站位也是影响投篮质量的因素之一。舒适的站位良好的出手可以给我们带来好的命中率，右手投篮时，右脚应直接指向篮圈中央。在罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。当然，不管什么样的站位，最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性，而稳定性来源于习惯，习惯来源于站位的舒适程度。

④ 出手动作

投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时，投篮姿势动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下肢蹬伸和腰 腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕下压和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。

⑤ 抛物线

投篮出手时，一定要注意弧线的高低。投出好的抛物线可以大大提高我们的命中率。投篮后球飞行的最高点应在篮圈上大约1米的地方。

⑥ 球的旋转

正确的投篮姿势会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。

⑦ 自信心

投篮需要自信和良好的手感，所以在平时的练习中投篮练习是必不可少的。正确的投篮姿势可以使你的命中率快速提高，只要有恒心，你也可以变成神射手。

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